|
กายภาพบำบัด ข้าพเจ้าในนาม บังนันต์ เมืองตูล เป็นนักค้นคว้าและชอบหาประสบการณ์ในสิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อตัวเองและเพื่อนร่วมโลกทั้งหลาย เสียดายที่มีความรู้น้อยนักเพียงนิเทศศาสตร์ แต่อาศัยใจรักหมั่นศึกษาค้นคว้าหาข้อเท็จจริง และทดลองปฏิบัติ จึงมั่นใจว่าต้องเกิดประโยชน์สูงสุดต่อผู้ปฏิบัติอย่างจริงจัง (มิใช่ปฏิบัติอย่างฉายฉวย) จากทฤษฎีหลาย ๆ ทฤษฎีของอาจารย์หลาย ๆ อาจารย์รวบรวมมาเขียนเพื่อไม่ให้เยิ่นเย้อเพียงให้เข้าใจง่าย ๆ และทำตามทุกขั้นตอนได้ ถ้าทำไม่ถูกขั้นตอนจะไม่ได้ประโยชน์อะไรเลย และจะเป็นการเสียเวลาเปล่า ๆ แถมอาจทำให้เกิดโทษอีกด้วย ขอให้ท่านผู้สนใจจงเข้าใจตามนี้ สมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้า (ข้าพเจ้าอาจเขียนผิดเพราะไม่ได้บวชเรียนทางพระพุทธศาสนาเลยครับต้องขออภัย) ทรงตรัสไว้ว่าผู้ใดเกิดมาไม่มีโรค ผู้นั้นย่อมเป็นผู้มีลาภอันประเสริฐ ตัวอย่างง่าย ๆ คนจนแต่ไม่มีโรคเขาทำมาหากินได้อย่างมีความสุข แต่คนรวยถ้ามีแต่โรคภัยมาเบียดเบียนจะเอาเรี่ยวแรงที่ไหนมาทำมาหากิน ต้องพึ่งลูกหลานให้เป็นเวรเป็นกรรมหาความสุขไม่ได้ ดังนั้นถ้าท่านต้องการให้ชีวิตของท่านประสบสุขจนกว่าจะสิ้นลมหายใจ ท่าก็ต้องทกตัวของท่านให้ปราศจากโรคภัยต่าง ๆ มาอาศัยอยู่ในร่างกายของท่านดังนี้ ใช้หลักตามสูตร 5 อ. ขอให้ปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอเพียงแค่ไม่ถึงเดือนก็จะรู้สึกว่าสุขภาพดีขึ้นกว่าเดิมเยอะเลย สูตรนี้บางท่านอาจรู้แล้วแต่ก็ขอบอกคนที่ยังไม่รู้หรือรู้แต่ไม่ยอมปฏิบัติคิดว่าเป็นเรื่องไร้สาระ แต่จริง ๆ แล้วแค่เสียสละเวลาเพียงเล็กน้อยก็จะเป็นประโยชน์แก่ทุกท่านมากมายทีเดียว ไม่ใช่เป็นเพียงแต่การปฏิบัติของคนป่วยเท่านั้นท่านที่ไม่ป่วยก็จะแข็งแรงสมบูรณ์อย่าปล่อยให้จนเจ็บป่วยร่างกายทรุดโทรมแล้วจึงมาคิดได้ แล้วมาเสียใจภายหลัง บางคนไม่มีโอกาสจะเสียใจด้วยซ้ำ เพราะตายเสียก่อนตัวอย่าง เช่น เส้นเลือดในสมองแตก, ไขมันที่กล้ามเนื้อหัวใจตีบตัน ฯลฯ ดังนั้นเรามาเริ่มศึกษากันเลยดีกว่าว่า 5 อ. มีอะไรบ้าง ข้าพเจ้าขอบอกไว้ก่อนว่าไม่ใช่นายแพทย์เพียงเป็นนักค้นคว้าและปฏิบัติเท่านั้น หัวข้อต่าง ๆ อาจไม่เรียงตามลำดับที่ถูกต้องจึงขออภัยมา ณ ที่นี้ด้วยครับ อ. ที่ 1 อาหาร ตามหลักโภชนาการ สัตว์โลกทั้งหลายจะเจริญเติบโตได้ด้วยอาหาร ประกอบด้วย เกลือแร่ ธาตุต่าง ๆ ( ค้นคว้าเอาเอง) มี 5 หมู่ ให้ครบถ้วนทุก ๆ วัน ถ้าขาดหรือเกินจะกายเป็นให้โทษแก่ร่างกาย โดยเฉพาะจำพวกทำให้มึนเมาอันตรายมาก สัดส่วนของอาหารทั้ง 5 หมู่ เขาแบ่งตามร่างกายต้องการไว้แล้วในตำราแพทย์ ช่วยค้นคว้าอ่านหน่อยเพื่อไว้สอนลูกหลาน อ. ที่ 2 อากาศ ต้องหายใจแต่อากาศที่บริสุทธิ์อย่าเอาควันพิษเข้าไปสู่ร่างกาย เช่น บุหรี่ หายใจให้เป็นคนทั่วไปมักหายใจแต่ละครั้งไม่ถึง 50 % ดูซิสมมุติว่าปอดเราโตขนาดถ้วยก๋วยเตี๋ยวเราหารใจเอาอากาศเข้าไปขนาดส้มเขียวหวานเอง จงหายใจให้ลึก ๆ หน่อยครับโลหิตที่ไหลเวียนเข้าไปเลี้ยงเซลต่าง ๆในร่างกายต้องมีอากาศเป็นส่วนผสมด้วยครับ (ออกซิเจน) ถ้าขาดสิ่งใดสิ่งหนึ่งก็ตายครับ จะพบตามหนังสือพิมพ์ที่มีข่าวการตาย นายแพทย์ระบุว่าตายเพราะเลือดขาดอ๊อกซิเจนบ่อย ๆ ครั้ง ดังนั้นจงเปลี่ยนวิธีการหายใจเสียใหม่ สูดอากาศเข้าไปลึก ๆ แล้วจะรู้สึกว่าสบายขึ้น ถ้าเจออากาศเป็นพิษ เช่น ควันบุหรี่ หรือท่อไอเสีย ก็จะสำลักทันที จงสูดเอาแต่อากาศที่บริสุทธิ์เท่านั้นครับ อากาศนี้สำคัญต่อชีวิตมากครับ แม้แต่ยานพาหนะที่ใช้ระบบจุดระเบิด (เผาไหม้ภายใน) ถ้าช่างจูนสัดส่วนระหว่างน้ำมันเชื้อเพลิงและอากาศไม่ได้สัดส่วน รับรองว่าเครื่องยนต์เดินไม่สะดวกหรืออาจติด ๆ ดับ ๆ ไปเลยครับ ผมเรียนช่างยนต์มาผมพอรู้ แต่ถ้าหมอเขาเรียนมาเหมือนกับเราจึงรู้ว่านั่นคือ หู เด็ก แต่คนคลอดเถียงหมอว่าไม่ใช่หูเด็กแต่นั่นเป็น .ของหนู (อันหลังเป็นเรื่องขำขันครับ) พูดคำตรง ๆ ในที่นี้ไม่เหมาะสมจึง .ให้คิดเอาเองเพื่อคลายเครียดนิด ๆ หน่อย ๆ อย่าเถียงหมอซิหมอเรียนมาหมอรู้ อ. ที่ 3 ออกกำลังกาย ทุกสิ่งที่มีชีวิตจำเป็นต้องออกกำลังการ แม้แต่พืชจะเห็นว่าลมช่วยพัดให้มันไหว เอน โยก นั่นคือธรรมชาติของมัน คนเราเกิดมาปุ๊บก็จะดิ้นยกแข้งยกขาแขน ตลอดเวลาเมื่อตื่น ครั้นโตขึ้นไม่คอยทำครูต้องมีวิชาพลานามัย (พลศึกษา) บังคับให้เรียนพอออกจากโรงเรียนก็มีกิจการงานปฏิบัติโดยไม่รู้ตัว แต่มันไม่พอเพราะการทำกิจการงานมันเป็นพลังงานสูญเปล่า มีแต่อ่อนเพลียร่างกายผอมลงอย่าง เช่น จับกังแบกหามสัมภาระต่าง ๆ รับจ้างเป็นค่าเลี้ยงชีพ แต่นักเพาะกายกับมีพลังแข็งแกร่งล่ำสันสมสัดส่วน ดังนั้นาต้องออกกำลังให้ถูกต้องตามหลักวิชาการจึงจะได้ประโยชน์ต่อร่างกาย การทำงานนั้นคานละเรื่องกัน อ. ที่ 4 อารมณ์ ต้องไม่เป็นคนเจ้าทุกข์เหมือนแบกโลกนี้ไว้คนเดียวในโลก ไม่เก็บเอาเรื่องไม่เป็นเรื่องมาคิดให้เกิดความเครียด เพราะมันจะลงไปทำให้กระเพาะลำไส้หยุดทำงาน อาหารไม่ย่อยบูดเน่าท้องอืดเฟ้อ ใบหน้าก็จะเกิดเป็นสิวขึ้นมา สติไม่คงที่ โกรธง่าย ปากก็จะพูดจาเหลวไหลไร้เหตุผล คนรักหน่าย ลูกหลานหนี จะไปยืมเงินใครเขาก็ไม่ให้ ถ้าไปทวงหนี้เขาอาจเกิดการฆ่ากันตายได้ เพราะอารมณ์ค้างมาจากไหนก็ไม่รู้ เอายังงี้แล้วกันพยายามฝืนใจยิ้มไว้แล้วทุกอย่างจะดีขึ้นเอง ลอยยิ้มนี่คมกว่าคมดาบเชียวนา เมื่อตอนข้าพเจ้าเป็นเด็กชอบดูลิเกจำพระเอกร้องตอนหนึ่งว่าจะฆ่าเมีย ไม่รู้โกรธเรื่องอะไรจำได้ว่า พระเอกพอชักมีดออกจากฝัก ก็เห็นเมียยิ้มอยู่พอดี ทันใดนั้นดาบก็ถูกเก็บเข้าในฝักเหมือนเดิม ท่านลองนึกภาพแล้วกันว่าถ้าเกิดเมียไม่ยิ้มอยู่ตอนนั้นจะเกิดอะไรขึ้น นี่แหละคือการยิ้มหรือรอยยิ้มที่มีประโยชน์ ฉะนั้นจงยิ้มกันเข้าไว้ถ้ายิ้มไม่เป็น เขาให้พูดคำว่า เปปซี่ แล้วค้างไว้ ลองทำดูที่หน้ากระจก อาการยิ้มมีหลายอย่างมันสอดคล้องกับอารมณ์ของคนยิ้มจริง ๆ นะ ถ้าไม่เชื่อลองสังเกตุดู อารมณ์เราเป็นอย่างไรลอยยิ้มก็จะออกมาในลักษณะนั้น คนที่เห็นจะรู้ทันทีว่าขณะนั้นคนยิ้มเป็นอย่างไร เช่น เวลาโกรธ หน้าตา เราก็จะดุไปด้วย เวลาดีใจลอยยิ้มก็จะหวานชื่น เวลาอาย ก็จะดูน่ารัก เวลามีความรักมันก็ดูเหมือนท้าทายอะไรเนี่ย มันจะสอดคล้องกับลูกตาด้วยนะ น้อยคนนักที่จะซ่อนเร้นรอยยิ้มจากใจได้เพราะมันมาจากอารมณ์ครับ อ. ที่ 5 อุจจาระ กินไม่ถ่าย ตามทุกราย คนเรารับประทานอาหารทุกวัน ไม่ผู้ดีมีจน ผู้ทรงศีล อย่างน้อยวันละครั้งแล้วจะไม่ถ่ายออกรึ มันจะไปอยู่ตรงไหนตกค้างวันเดียวมันก็แห้งแข็งออกยาก ทำให้เกิดเป็นโรคบางอย่างได้ เช่น ริดสีดวงทะวาร เกิดจากท้องผูก ดังนั้น จำต้องหัดตัวเองให้ถ่ายอุจจาระทุก ๆ วัน เป็นประจำให้เป็นเวลาด้วยทุกวันครับ ระวังนะครับบาง คนชอบสาบานต่อหน้าสาว หรือ หนุ่ม ๆ ว่าถ้านอกใจให้ขี้แห้งคาตูดตาย ตายจริง ๆ นะครับเห็นมาหลายรายแล้ว แรก ๆ ก็ท้องผูกต่อมาก็ ริดสีดวงทวาร ต่อมาก็มะเร็ง แล้วสุดท้ายก็ตาย ดังนั้น เพื่อสุขภาพของเราจงอย่างประมาทเป็นอันขาดพิจารณา สูตร 5 อ. พยายามปฏิบัติไว้ให้สม่ำเสมอแล้วจะพบความสุขอันประเสริฐก่อนสิ้นลมหายใจ แล้วพบกันใหม่กับกายภาพบำบัดด้วยการใช้วิธีแกว่งแขน ซึ่งปฏิบัติง่ายและได้ผลดีจริง ๆ ขอให้ทุกท่านจงโชคดี ถ้าไม่ทราบว่าจะดีร้ายอย่างไร ก็ขอชี้แนะให้พบกับอาจารย์บังนันต์ เมืองตูล ทางด้านพยากรณ์ ชะตาชีวิต แล้วท่านจะไม่ผิดหวัง โทรคุยกันได้ที่ 0-1281-6912 และ 0-5541-3446 |
|
|