1.    การออกกำลังกาย อาจจะเป็นการวิ่ง ว่ายน้ำ แม้กระทั่งการเดิน ก็สามารถทำให้เรามี ความสุข ได้เนื่องจากการหลั่งของสารที่เรียกว่า เอ็นโดฟิน ทำให้เรารู้สึกว่า สบายใจขึ้น และทำให้ร่างกายแข็งแรงด้วยผิวพรรณสดใส กล้ามเนื้อแข็งแรง
 
 2.    การเพิ่มพูนมิตรภาพ เราจะเห็นได้ว่า คนที่มีเพื่อนสนิท และเพื่อนที่คบหากันแบบธรรมดาๆ มากกว่าคนทั่วไป จะเป็นคนที่มีความสุขมากกว่าคนที่มีเพื่อนแค่คนเดียวหรือไม่มีใครเลย
 
 3.    ชื่นชมกับสิ่งต่างๆ การที่เรารู้สึกดี หรือแย่ ขึ้นอยู่กับการจดจ่ออยู่กับมัน การใช้เวลานั่งนึกสิ่งดีๆ ในแต่ละวันแบบเงียบๆ บ้าง ก็สามารถยกระดับความสุขได้
 
 4.    เปลี่ยนวิธีการหายใจ เวลาที่คุณโกรธ ลองสูดหายใจเข้าทางจมูกลึกๆ อย่างช้าๆ และผ่อนออกทางปากแค่ไม่กี่นาที คุณจะรู้สึกว่า อารมณ์ร้ายๆ ของคุณจะค่อยๆ หายไป
 
 5.    การสร้างเป้าหมายในอนาคต ไม่เพียงแต่จะทำให้ชีวิตตื่นเต้น มีสีสันเท่านั้น แต่ยังทำให้คุณอดทนต่อปัญหาระยะสั้นๆ ได้ดีขึ้นด้วย
 
 6.    นอนหลับให้มากขึ้น คนส่วนใหญ่ควรนอน 7-8 ชั่วโมง เพราะในสังคมปัจจุบันมักจะนอนกันไม่ค่อยพอ ทำให้ร่างกายอ่อนล้า จิตใจเซื่องซึมและฉุนเฉียวง่าย
 
 7.    การมองโลกในแง่ดี เพราะคนมองโลกในแง่ดีนั้นจะประสบความสำเร็จในหน้าที่การทำงานมากกว่า พบเจอแต่สิ่งที่เบิกบานในชีวิต สุขภาพแข็งแรง มีมิตรสหายมากมาย
 
 8.    เอาใจใส่ผู้อื่นบ้าง ไม่เพียงแต่ทำให้คุณลืมปัญหาของตัวเองได้เท่านั้น แต่ยังทำให้เรามีความสุข เมื่อเรารู้จักมอบความรักให้แก่กัน
 
 9.    การหัวเราะและการยิ้ม เป็นยาแก้เครียดที่ง่ายที่สุด เพราะอารมณ์ขันทำให้มี ความสุข และการยิ้มแย้มให้กับคนรอบข้าง ดังคำพูดที่ว่า  “จงยิ้มเถิดแล้วโลกทั้งใบจะยิ้มให้คุณ”
 
 10.    ทำให้มันสุดๆ ไปเลย การลงมือแก้ไขปัญหาต่างๆ อย่างจริงจังและตั้งใจทำ มักทำให้ผลดีกว่าเสมอขอเพียงแค่ตั้งใจแก้ไขอย่างเต็มความสามารถและมั่นคง ชีวิตคุณก็จะมีแต่ความสุข